1 октября отмечается международный день пожилых людей. Грустный осенний праздник. И слово такое неприятное – «пожилые». Вроде как те, кто уже пожил, т.е. взял все что ему положено в этом мире, пора и уходить… Вот пишу, и совсем грустно стало. Время так быстро пролетает, что не успеваешь толком понять, что ты уже оказывается, все свое получил.
Давайте все-таки
разберемся, кого правильно считать пожилыми. По данным ВОЗ (Всемирной
организации здравоохранения) градация возрастов выглядит так:
Молодой возраст от 18 до 44 лет
Средний возраст
от 45 до 59 лет
Пожилой возраст от 60 до 74 лет
Старческий возраст от 75 до 90 лет
Долголетие от 90 лет и больше.
В нашей стране пожилыми себя чувствовали пенсионеры - от 55 женщины, и от 60 лет мужчины. Но правительство страны заботится о чувствах своих граждан и пенсионный возраст увеличился. Считается, что продолжительность жизни значительно увеличилась, и это радует. Хоть у меня самой уже предпенсионный возраст, мне приятно, что со мной моя мама в здравом уме, активная и продолжает ставить перед собой цели на будущее. Ей 85 лет, так что этот праздник уже не для нее. Она уже 10 лет находится в старческом возрасте, пора переходить в долгожители.
Но все же моя
мама в этом году узнала для себя приятную новость. Британские ученые предложили
новую классификацию возрастов. И связано это с тем, что увеличилась
продолжительность жизни, люди не спешат создавать семью, и откладывают рождение
детей все позднее, долго получают образование, и другие причины. Итак:
Молодой возраст от 18 до 65 лет
Средний возраст
от 66 до 79 лет
Пожилой возраст от 80 до 99 лет
Старческий возраст полностью отсутствует!
Долголетие от 100 лет и больше.
Так что моя мама получила дополнительный праздник, а я очень
сильно помолодела! Приятный факт.
Но, как бы нас не называли, годы делают свое дело. Нам необходимо перестроиться и подумать о себе. Дело в том, что разрушение происходит само по себе, а вот созидание уже требует затраты энергии. А где старичкам брать энергию? Конечно, в первую очередь питание, оно у пожилых людей становится схожим с рационом детского питания от 6-ти месяцев. Например, как и у детей от 6-ти месяцев, у пожилых людей плохо всасывается железо. Детское питание, обогащенное железом, прекрасно подойдет и для пожилых людей. В старшем возрасте мозг нуждается больше в сахаре, но все же переедать сахар нельзя. Конечно, обязательно помнить про необходимость в питании витаминов, антиоксидантов, минералов, ферментов и других важных веществ.
А еще силы и энергию дают физические упражнения, ходьба, танцы. Движение — это жизнь и хорошее настроение!
Некоторые пожилые
люди, кто не страдает серьезными заболеваниями и не стеснены материально,
считают старость золотыми годами. Другие переживают «тяжелые дни» и могут
сказать: «Старость – не радость». И выражение «золотые годы» готовы
переименовать в мрачные.
А как вы
относитесь к старости? Понимаете ли, с какими проблемами приходится
сталкиваться пожилым? Может быть, вы уже испытываете на себе такие трудности,
как ухудшение умственных способностей, недостаток сил и энергии? Да, старость,
это извечная проблема.
Ухудшение памяти –
обычное явление для пожилых людей. Но, большинство людей преклонного возраста
сохраняют ясный ум и получают удовольствие от полноценной жизни. Просто память
содержит очень много файлов, скорость поиска нужной информации от этого
замедляется, но ведь это не так страшно. А забывчивостью страдают очень многие
люди в любом возрасте, и это еще не говорит о том, что развивается слабоумие.
Необходимо знать, что благодаря тренировкам в виде самообразования мозг
продолжает учиться и улучшать свои способности даже в пожилом возрасте.
Есть еще одна
серьезная проблема у пожилых. Плохое состояние здоровья и ограничения,
связанные с этим могут сильно повлиять
на чувство собственного достоинства человека и вызвать чувство никчемности. И в
таком случае лучше посмотреть на эту ситуацию позитивно. Сосредоточиться на
том, какие есть возможности, а не ограничения. В пожилом возрасте можно заняться
тем, на что не хватало времени раньше. Можно научиться чему-то новому и даже
начать свое дело и зарабатывать. В наше время огромные возможности находятся
прямо перед нами, даже из дома не надо выходить. Огромные ресурсы находятся в
интернете! Не бойтесь осваивать новое для вас. Это гораздо проще, чем вы
думаете. Это раньше надо было искать знания за семью морями, а сейчас все перед
вами, в вашем компьютере или телефоне. Только задайте вопрос и сразу получите
ответ.
Во многих народах старики передают свой опыт и знания молодому поколению. А еще очень важно передавать молодым духовные и нравственные ценности. Дорогие наши пожилые люди, старики, долгожители, делитесь своим опытом и добрыми делами! Вы так нужны нам и нашим детям и внукам! Мы хотим иметь Визу на долгую и счастливую Жизнь!
Молодые и юные, заботясь о пожилых, мы делаем доброе дело и проявляем уважение к Божьим принципам, «Почитай лицо старца» (Левит 19:32).
Будьте здоровы и живите долго!