Как часто я слышу
фразу: «Хочу начать новую жизнь!». Это воодушевляет, но, «новая жизнь» не
продается в магазине. Да и возможно ли все резко изменить в себе?
Давайте попробуем. Нарисуем картину желаемого будущего. Посмотрим на себя в этой «новой жизни». Вот тут-то становится понятно, что придется изменить питание, упорядочить сон, включить спортивные занятия. А также придется исключить вредные привычки, такие, как алкоголь, курение, компьютерные игры, просмотр бесконечных сериалов… Ой, ой, ой… Что-то мне нехорошо… Сильно захотелось сделать себе чашечку кофе, сесть на любимый диванчик и слопать пирожное, запивая ароматным горячим напитком.
И что? На том и
остановимся?! Ну, уж нет! Я знаю секрет, как начать «новую жизнь», чтобы не
было так страшно.
Достаточно начать
внедрять в свою жизнь новые привычки, вытесняя бесполезные, а может даже
вредные старые.
Как вы думаете,
стоит ли прилагать усилия, чтобы побороть плохие привычки?
В известной
древней книге говорится «Конец дела лучше его начала». И это действительно так.
Самое приятное – это получить желаемый результат.
Надо признаться, что расставаться с плохими привычками не очень-то легко. Есть такое сравнение, что вредная привычка как теплая постель в холодный день. Нырнуть под одеяло легко, а вылезать невероятно сложно!
Как же сделать
так, чтобы привычки работали на нас, а не против нас?
В первую очередь
надо стать ХОЗЯИНОМ своих привычек.
И мы начнем с
того, что надо быть реалистичными. Все и сразу поменять в своей жизни
практически невозможно. Если только жизнь сама не сделает это за вас (лучше
этого не допускать, обычно это случаи не из приятных). Необходимо осознавать,
что время, силы и ресурсы ограничены. Вместо того, чтобы менять все и сразу,
действуем поэтапно.
Вот мой ЛАЙФХАК 1:
Создайте два списка. В первый впишите хорошие привычки, которые хотелось бы
развить, а во второй — плохие привычки, от которых необходимо избавиться.
Пунктов должно быть много, не ограничивайте себя, пишите все, что приходит на
ум. Далее пронумеруйте пункты в порядке
важности. Из каждого списка выберите один или два пункта (не больше) и
работайте над ними. Чтобы быстрее достичь успеха, замените плохие привычки
хорошими. Например, в списке плохих привычек есть пункт «слишком много смотрю
сериалы», а в списке хороших – «надо больше общаться с близкими людьми». Тогда
попробуйте, придя домой, не включать сразу телевизор, а пообщайтесь с родными,
с детьми, или позвоните другу и узнайте, как у него дела.
И если речь о том, чтобы быть хозяином жизни, необходимо научиться УПРАВЛЯТЬ своей жизнью.
Как показывает
опыт, люди, с которыми мы проводим время, влияют на то, избавляемся ли мы от
вредных привычек и приобретаем ли
полезные. Это зависит не только от людей, которые нас окружают, но и от
ситуаций, которые мы сами создаем.
ЛАЙФХАК 2: Необходимо продумать и сделать так, чтобы следовать плохой привычке стало сложнее, а хорошей – проще. Например, если вы решили перейти на здоровое питание, не держите дома продукты, которые вам вредны. Тогда, если появится желание перекусить ночью, то в холодильнике вас порадует капустный лист с морковкой, а не кусок жирной колбасы.
ЛАЙФХАК 3: «Скажи
мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты».
Ограничьте общение с теми, кто поощряет плохие привычки, с которыми вы
боретесь. И, больше времени проводите с теми, кто побуждает вас к хорошему.
Всем известный факт, что привычка вырабатывается 21 день. Но мы все разные, поэтому и время привыкания тоже может быть немного разное. К тому же не всегда все получается по плану. Мы можем забывать о своей новой привычке, пропускать дни. Но, главное, начать снова выполнять задуманное. Запаситесь терпением. В конечном счете, важно не то, сколько мы падаем, а то, сколько раз мы встаем. Настройтесь, что на пути к цели могут случаться срывы. Сосредоточивайтесь на своих достижениях и успехах. Например, можете задать себе вопрос, что помогло в прошлый раз справиться с ленью и встать утром на пробежку. Это был ЛАЙФХАК 4.
Есть еще кое-что…
Что-то менять в
своей жизни в одиночку очень-очень сложно! Нужен напарник, а лучше
коллективчик. Именно поэтому я рекомендую подружиться и помочь друг другу
изменить себя и стать успешными, красивыми, здоровыми и счастливыми.
Пишите комментарии, свои предложения или просто смайлик и я обязательно с вами свяжусь для дальнейшего приятного общения и поддержки. И делитесь со своими друзьями этой статьей. Ведь чем нас больше, тем будет интереснее.